Algunos antioxidantes que puedes encontrar en los alimentos

1. Vitamina C:
Beneficios:
Impulsa el sistema inmunológico.
Favorece la cicatrización de heridas y la formación de colágeno.
Protege contra enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.

2. Vitamina E:
Beneficios:
Protege las células contra el daño oxidativo.
Contribuye a la salud de la piel y los ojos.
Puede ayudar a mantener la función cognitiva.

3. Vitamina A (Beta-Caroteno):

Beneficios:
Importante para la visión y la salud de la piel.
Fortalece el sistema inmunológico.
Actúa como antioxidante que combate el daño celular.

4. Selenio:

Beneficios:
Esencial para el correcto funcionamiento de la tiroides.
Protege contra el daño celular y la inflamación.
Puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas.

5. Zinc:

Beneficios:
Fundamental para el sistema inmunológico y la cicatrización de heridas.
Contribuye a la salud de la piel y la función cognitiva.
Participa en la síntesis de ADN y la división celular.

6. Licopeno:

Beneficios:
Poderoso antioxidante que protege contra enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
Beneficioso para la salud de la próstata.
Mejora la salud de la piel.

7. Coenzima Q10 (CoQ10):

Beneficios:
Contribuye a la producción de energía en las células.
Actúa como antioxidante, protegiendo contra el daño oxidativo.
Beneficioso para la salud del corazón y la piel.

8. Flavonoides:

Beneficios:
Diversos tipos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Ayudan a mantener la salud cardiovascular y cerebral.
Presentes en frutas, verduras, té y vino tinto.

9. Ácido Alfa Lipoico:

Beneficios:
Ayuda a regenerar otros antioxidantes en el cuerpo.
Contribuye a la función cognitiva y a la salud de la piel.
Puede mejorar la sensibilidad a la insulina.

10. Ácido Fenólico:

Beneficios:
Potentes antioxidantes presentes en frutas, verduras, granos enteros y frutos secos.
Ayudan a combatir el daño celular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.